การควบคุม"สะบัก"ในการเล่น Weight Triaining

[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME

Weight Training ช่วงลีนยังไง ให้ไขมันลดเร็วที่สุด ที่สำคัญหุ่นต้องเฟิร์มด้วย! (Lean Smart EP.3)

สอนไวโอลิน วิธีจับคันชัก วิธีจูนเสียง การดูแลรักษา กับ overtone violin ov600 ติดต่อ 088-1234562 วิค

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

15 นาที ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว หลังออกกำลังกาย ทำไปพร้อมกัน!!

Targeting Belly Fat Is POSSIBLE?! (New Study)

เล่นอกทุกมัด(บน,กลาง,ล่าง)ด้วยดัมเบล อกเต็มแน่นอน

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

Best Of The Best Iwan Fals - Ujung Aspal Pondok Gede, Ibu

เทคนิคการฝึก Deadlift ทั้งความแข็งแรงและการสร้างกล้าม!! TooM Style X Jo Canvas

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

ออกกำลังกายสร้างความสมดุลให้กล้ามเนื้อสะบัก : ปรับก่อนป่วย

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

เจาะลึกสอนท่า Squat แบบละเอียดยิ๊บ!

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I no jumping, no repeats

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

อยากแขนสวยต้องลอง 6 ท่าฝึกแขนที่โคตรโดนโคตรสะใจ

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล