Yoga για τον Αυχένα (15-Λεπτά) | Naya Iliopoulou

15-Λεπτά Pilates για Πόνους Πλάτης (All Levels) | Naya Iliopoulou

Διατάσεις για Όλο το Σώμα από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

Γιόγκα για την ανακούφιση του αυχένα | Ασκήσεις yoga για τον αυχένα | Ήπια γιόγκα

20-Λεπτά Γυμναστική για Πόνους Αυχένα & Πλάτης | Pilates για Σωστή Στάση Σώματος | Naya Iliopoulou

20-Λεπτά Pilates για Ισχία | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης, Κινητικότητας & Διάταση Ισχίου | Naya Iliopoulou

Yoga for Neck and Shoulder Relief - Yoga With Adriene

Ασκήσεις ευκινησίας στο σπίτι

Ασκήσεις για ώμους και αυχένα // χαλάρωση και σωστή στάση σώματος // 15min

20-Λεπτά Pilates για Υγιείς Ώμους | Ασκήσεις Κινητικότητας & Ενδυνάμωσης για Ώμους | Naya Iliopoulou

Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

15-λεπτά Αερόβιο - Χαρούμενες Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Ασκήσεις Ισχίων & Ποδιών | Naya Iliopoulou

Διατάσεις Pilates Κινητικότητας & Απελευθέρωση Στρες | Διατάσεις Yoga Όλο το σώμα | Naya Iliopoulou

20-λεπτα Πρωινό Pilates για Ενεργοποίηση & Σωστή Στάση Σώματος-Ασκήσεις Ορθοσωμίας | Naya Iliopoulou

Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)

Γιόγκα για την ανακούφιση της μέσης | Απελευθερώνοντας τον πόνο με yoga | Ήπια γιόγκα

Hatha Flow - Ήπιο Μάθημα Γιόγκα για ευλυγισία ισχίων

Γιόγκα το βράδυ για καλύτερο ύπνο

Διαλογισμός χαλάρωσης| Απελευθέρωση από άγχος, ένταση και στρες!

5-λεπτά Γυμναστική Pilates για Πόνους Πλάτης 2+1 Εύκολες Ασκήσεις / Διατάσεις | Naya Iliopoulou

40-λεπτά Pilates για Ενδυνάμωση Πλάτης & Γλουτών | Ασκήσεις για Σωστή Στάση Σώματος| Naya Iliopoulou