[재즈댄스기초] 를르베(Releve)에는 두 방향성이 공존한다 / 춤추며 다쳤던 근본적 이유 / 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스

재즈댄스기초 - [턴 아웃은 척추와 다리의 합작품] /두 힘이 공존하는 턴인과 턴아웃/ 턴동작의 준비 자세인 프리페어의 올바른 자세와 에너지

[발레 꿀팁] 모든 작품에서 나오는 를르베! 업! Releve (발레 수업 / 발레동작 / 발레 몸매 / 홈발레 / 발레바ㄹ / 취미발레 / 성인 발레 )

CHIBI MARUKO-CHAN #805

[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle

평발을 교정하는 모든 방법 2탄! 아치 만드는 스트레칭, 운동 - 이경석의 척추88 #182 - 평발 셀프교정

[ 👑최고의 코어 사용법 ] 단단하면서 가볍고 활력 넘치는 몸 / 수평마름모와 수직마름모 / 그래서 마름모코어 스트레칭!

Ariya Hidayat - Teknik Presentasi yang Memikat | BukaTalks

발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)

무용입문자를 위한 발끝포인 - (짓댄스 아카데미)/ 마름모코어 스트레칭/무용해부학/턴아웃/코어안정화/골반중립/등척성수축/척추견인

[ 그랑 쁠리에 ] 척추 중앙의 힘이 유지되는 기울지 않는 그랑 쁠리에 / 1번, 4번 쁠리에 / 마름모 확장으로 턴아웃 유지

[ 데벨로뻬 드방, 데리에르 ] 기둥되는 다리 치골만 제자리를 찾아도 쨍쨍해지는 다리 들기 / 마름모코어 스트레칭

[ 발바닥 당기기 ] 발바닥까지 당기면 오다리 개선과 무릎펴기에 효과적 / 힐신고 무릎펴고 정렬 만들며 걷기 / 발바닥굽힘근

Bruno Mars, Ed Sheeran, Dua Lipa, Adele, Maroon 5, Rihanna, The Weeknd - Pop music 2024

15-Min Full-Body Stretching Routine

해부학적 원리로 알아보는 턴아웃과 쁠리에 - 마름모코어스트레칭/ 등척성수축/ 기초발레/ 취미발레/ 재즈댄스/ 짓댄스/ 턴아웃/ 쁠리에/ 풀업

Bright colorful neon stars flying in a black background

발레 에서의 발목정렬: 바른 를르베 찾기

[횡격막부터 골반바닥까지 호흡하는 법] 호흡만 잘해도 바른정렬, 골반중립 / 마름모코어 스트레칭

[턴아웃 개선방법] 턴아웃 때문에 좌절할때 / 심부외회전근 / 정강뼈와 종아리뼈의 방향 / 골반중립 / 윗가슴 닫기

[Wangzy Log] Foot-strengthening exercise using towels and therabands! 👣 💪🏻 vlog