5km 10km 마라톤 스피드지구력 향상방법 #4 젖산역치훈련

5km  마라톤 기록단축 훈련프로그램

엘리트마라톤선수의 보강 코어 훈련방법

10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!

국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]

보조운동으로 기초체력 향상!(근지구력)

성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

러닝 수준을 좌우하는 러닝 3대 지표, 제대로 알고 계신가요? - VO2max, 러닝 이코노미, 젖산 역치

취미로 러닝을 시작하고 마스터즈 최강자가 되기까지 / #로버트허드슨 / JTBC 마라톤 ep4

현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다

케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]

러닝 기록 단축하고 싶으면 인터벌 꼭하세요! 재밌는(?) 인터벌 훈련…!

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법

10km 기록단축 달리기 빨라지는방법 #3 스피드 트레이닝

[SBS스포츠 다큐📺] 장수트레일레이스, 한국의 샤모니를 달리다

풀코스 2시간 29분이란 벽을 넘기 위해서 [EP2: RACE]

마라톤에 꼭 필요한 하체운동 - 10분만 투자 하세요! 달리기가 빨라집니다 - Lower Body STRENGTH WORKOUT

고강도 훈련의 끝판왕 혼자하는 인터벌 트레이닝

러닝 기초 특강 - 배성훈 코치의 달리기 기초 수업 (Full ver.)

2시간 29분을 향한 여정 [EP1: TRAINING]

[SEAN] 10K PB 35분 러닝 코치가 말하는 러닝 전 필수 WARM UP 드릴!