5km 10km 마라톤 스피드지구력 향상방법 #4 젖산역치훈련

10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!

5km  마라톤 기록단축 훈련프로그램

마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

엘리트마라톤선수의 보강 코어 훈련방법

나의 역치 훈련 페이스는 얼마가 적당할까?(역치 페이스 알려드립니다)

초보 러너를 위한 10KM 1시간 안에 달리는 법

서울 하프 마라톤 2024 10km 36분 18초

현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다

러닝 기초 특강 - 배성훈 코치의 달리기 기초 수업 (Full ver.)

달리다가 통증이 있다면 꼭 보세요 [10km EP.3]

추천영상 / 달리기 기술백서 / 무조건 봐야할 영상 / 뭐든 물어봐 / 런닝을 알면 건강이 보인다

국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]

[SBS스포츠 다큐📺] 장수트레일레이스, 한국의 샤모니를 달리다

러닝 초보자 필수 시청! 이렇게 하면 달리기가 편해집니다ㅎㅎ

LSD훈련이란? 마라톤을 잘뛰기위한 필수훈련

질주 알려 드릴께요 | 여러분들은 질주 어떻게 하시나요? | 마라톤대회 우승자가 알려주는 질주훈련방법 | 젖산역치 VO2max | 100m Dash Workout

2시간 29분을 향한 여정 [EP1: TRAINING]

10km 기록단축 달리기 빨라지는방법 #3 스피드 트레이닝

고강도 훈련의 끝판왕 혼자하는 인터벌 트레이닝

🏃🏾엘리트 마라톤 선수들은 얼마나 힘든 강도로 훈련할까?