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DZIKIR PAGI SESUAI SUNNAH RASUL | ZIKIR PEMBUKA PINTU REZEKI | Dzikir Mustajab Pagi

🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen

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🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte

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🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

🌻 20 min. morning starter | elastisch und stabil wie ein Baum | ohne Geräte, im Stehen

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💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen

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11🔆 25 min. Morgengymnastik | Fitness Klassiker für Zuhause

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen

🍒 20 min. für bewegliche und schmerzfreie Gelenke | ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen