🍒 20 min. für bewegliche und schmerzfreie Gelenke | ohne Geräte, im Stehen

Tür 7/24 🌟 15 min. Haltung verbessern | Stabilisation und Wahrnehmung | ohne Geräte, im Stehen

🔹22 min. Nacken und Schultern gestärkt, Brustwirbelsäule aufgerichtet | ohne Geräte, im Stehen

📍20 min. starker Rücken - flacher Bauch | Körpermitte - Workout, ohne Geräte

🎲 25 min. für schmerzfreie, mobile und stabile Gelenke | Fuss, Knie, Hüfte

🍂 18 min. entspannt in den November | sanft bewegt ohne Geräte, im Stehen

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 1 | Walk at Home

🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

55 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT || 🤍 Day 1: Move With Me Series

🔥15 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

Do This Easy Workout After Eating - Burn Calories, Low Impact, No Jumping

📍20 min. Beine und Po formen | straffe Beine, knackiger Po - Workout, ohne Geräte

Tür 6/24 🌟 15 min. Fatburner - Kurz -Workout | effektiv abnehmen mit Spass an Nikolaus, ohne Geräte

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

Tür 4/24 🌟 15 min. Gelenke durchbewegen | Mobilisations-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

Get a Slim Body in 15 Minutes - Full body Workout for Beginner | No Jumping, No Squat, No Lunge

🔻12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel

1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class

📙 30 min. Yoga am Abend | ohne Geräte, auf der Matte

CUMA 15 MENIT AEROBIK BAKAR LEMAK PERUT