🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen

Tür 2/24 🌟 15 min. Sensomotorik - Training | Fitness für alle Sinne, ohne Geräte, im Stehen

💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte

Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

🍃18 min. entspannter Schultergürtel und Nacken | ohne Geräte

Schultern und Nacken dehnen - 10 ultimative Übungen für eine entspannte Muskulatur!

🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

Tür 1/24 🌟 15 min. auf in den Advent | mobilisiert und ausbalanciert | ohne Geräte, im Stehen

👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen

Yoga für Nacken, Schultern und den oberen Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung

🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte

11 Schultergürtel Übungen – Löse unangenehme Verspannungen!

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #105

30 Minuten YOGA SCHULTER & NACKEN (Verspannungen lösen)

🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern