15 правил Дмитрия и Екатерины Митяевых. Как подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.

Preparation for the ultramarathon. What to train and why?

Nutrition and hydration before and during ultra races. Dmitry and Ekaterina Mityaeva.

Как с пользой провести межсезонье. Всё о силовых тренировках для бегунов

Техника бега l Учимся бегать спуски.

Турклуб Гринтур - Снаряжение для зимнего туризма.

Беговые упражнения для трейлраннеров и не только

Как бегать быстро, долго и без усталости? Тренировочный цикл и физиология

How to run on a treadmill for Trail Runners.

Базовые тренировки в трейлраннинге

Техника бега с горы - крутые склоны, снег. Спуск со склонов Эльбруса.

Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности.

5 топ-упражнений для трейлраннеров

Ultra endurance - what and how we should train. VO2max, FatMax, VlaMax, thresholds LT1,LT2.

Тренировки, тесты, пульсовые зоны. Дмитрий Митяев о подготовке атлетов TRS.

Подготовка к ультрамарафону. Сколько нужно тренироваться и как оценивать объем тренировок.

Дмитрий Митяев - влог о победе на 90 km Marathon du Mont-Blanc и планах на вторую половину сезона.

Одинаковые тренировки, разный результат. Ультрагонки - что является решающим фактором.

Оптимальная подготовка бегунов-любителей

Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)

Все о технике ходьбы/бега в гору. БОНУС - показываем на беговой дорожке KETTLER, как подготовиться.