早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

Bài KHỞI ĐỘNG dành cho người mới bắt đầu ( WARM UP) | Abaila Dance Fitness | Zumba

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

“春不养肝、脸上长斑”，养生保健操疏肝理气、排毒养颜气血旺

简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

中醫拍打治百病，28節拍打全身穴位經絡操

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第四套丽萍美体健身操，30分钟提高免疫力

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