ゆっくりテンポから少し早いテンポまで！リズム体操に慣れてきた方向け！

テンポが少し早め！簡単リズム体操では物足りない、ちょっと頑張りたい人向けのリズム体操♪

10分間　簡単　エクササイズ

簡単リズム体操　【約5分間】【初心者】

CHIBI MARUKO-CHAN #805

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全身ストレッチ！！朝起きた時に、夜寝る前に、ゆっくりと時間をかけて全身を伸ばしていきましょう【健康運動指導士監修】

Bacaan Ruqyah Shar'iyyah | Penawar Gangguan Sihir & Jin | الرقية الشرعية

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【椅子に座ったまま】　10分間　ストレッチ＆リズム体操で血糖値を下げよう

だれでもフィットネス　体力UP リズム体操

【誰でもカンタン】リズム体操

座ったままでOK！椅子で行う6分間のストレッチ【健康運動指導士監修】【声ガイドあり】

家Fit（Ver.1）　20秒×10種目、自宅用短時間運動プログラム

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

西尾市民げんきプラザ　かんたんエアロビクス

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高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素

【Exercise at home】Exercises that can be done while sitting

【毎日やろう！】ストレッチ