[코어로 계단 오르기] 무게중심을 무릎에 싣지 마세요! / 계단 오르며 코어운동과 자세교정을 동시에 / 마름모코어 스트레칭

다 알면서 안 하고 있는 계단 오르기의 놀라운 효과! 카메라맨은 불쌍하지만 건강은 쑥쑥! 생로몸빵의 비밀 4탄💪 계단, 건강을 오르다+전국은 지금 계단 오르기 열풍 | KBS 방송

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

뱃살, 혈당 잡는 기적의 계단오르기. 계단오르기 부작용 없이 제대로 하는 방법 [정라레]

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20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

[#EBS평생학교] 8강 집에서 하기 쉬운 무릎 운동법│김준배의 백세 무릎 건강

명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]

[복압을 유지하는 스쿼트] 스쿼트할때 골반바닥의 방향성 / 둔부만 말고 코어강화까지하는 스쿼트 / 마름모코어 스트레칭

Stair climbing! You’re doing it wrong❌! Most effective, healthy and painless way to climb stairs🟢

"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)

계단오르기 운동 효과를 제대로 보기 위한 운동 루틴

400만명이 선택한 골반교정 스트레칭 10가지 홈트레이닝_고관절 스트레칭_고관절 통증

예쁜동요 연속듣기💙 오늘 하루 감성 충전! 신나는동요부터 잔잔한 동요까지~ 동화 같은 이야기가 담긴 동요모음으로 아름다운 마음 가꿔요~🌷 광고없는동요 한시간! 키즈멜로디 창작동요

제40강:5분만 운동했더니 혈압이?

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[5분 건강톡톡] 하루4층 계단 오르기…올바른 자세는?

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Prevent accident! With '6-Minute Stretching Routine' before hiking

84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317)

[#EBS평생학교] 2강 수평 뜨기 & 기본 발차기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영