밴드를 활용해 몸짱이 되는 청춘 운동법 [시니어 놀이터 25회]

삶에 활력 에너지를 채우는 레크리에이션 [시니어 놀이터 26회]

시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영

치매 예방부터 활력 충전까지, 태극기 휘날리며 건강하게 살아보자 [시니어놀이터 129회]

긍정 에너지를 선물하는 긍정레크리에이션 [시니어 놀이터 24회]

[저스트핏] 4회_밴드를 이용한 전신 운동

노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상

원주시 스트레칭 체조 시~작!

노래 한 곡으로 끝내는 온몸 풀기! 시원한 세라밴드 스트레칭~

정선근 교수가 직접 구성한 백년운동! 우리 아이 공부체력 키우고 엄마 아빠도 키가 커지는, 나만 알고 싶은 운동!

밴드 운동 기초 중의 기초 편!! [웰니스랩]

누구나 쉽게 따라할 수 있는 루프밴드 근력운동법 #귀하신몸 #귀하신몸운동법

림프질환의 모든 것 [이지향약사의 무엇이든 물어보藥 2 11회]

50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

무릎에 제일 좋은 근력 운동

[4K] 하루 15분! 내 몸을 바른자세로 만들어주는 스트레칭

Why, there are days when all you want to do is stretch...🥹

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix

50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]

낙상예방을 위한 쎄라밴드 하체 근력운동

누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동