마라톤 완주를 위해 기필코 체크해야 할 것들!!!

초저질체력! 나만의 10계명으로 마라톤 풀코스 완주했다 ㅣ 이렇게 거리를 늘리세요

마라톤 3개월 전 당신이 '반드시' 해야 하는 필수 훈련

성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

초보자가 마라톤 풀코스 준비에 필요한 시간

마라톤 완주 방법을 알려드립니다 - 춘천마라톤 2회 우승 박유진 코치

[#IronGirls Ep.7] Uee runs her first 10km marathon with a smile😄

[나혼자산다] 잘 봐 이젠 뉴욕마라톤이다‼️ 1년 동안의 특훈으로 파죽지세로 달려나가는 기안🏃 | #기안84 #뉴욕마라톤 MBC241122방송

달리다가 통증이 있다면 꼭 보세요 [10km EP.3]

초보러너 의 첫 풀코스 도전기 #경기마라톤

"진짜 미친듯이 성장합니다" 이대로만 해 보세요

마라톤 완주 비결 | 하프 마라톤 준비 | 하프 마라톤 훈련방법 | 하프 마라톤 완주하는 방법 | HALF MARATHON 21.0975km

첫 풀코스 마라톤 완주하기 / 꼭 알아야할 것들 / 동기부여

'10km 대회 참가자'라면 반드시 이 영상을 보세요...!

누구나 쉽게 따라할 수 있는 풀코스 마라톤 훈련 방법

마라톤 완주에 필요한 가장 중요한 운동방법! 팀마라토니아 훈련공개

[컴포트 러닝 아카데미] 풀마라톤 2~3주 전, 뭐 해야 돼요?

초보러너가 10km에 도전해야 하는 이유?

초보러너, 이것만 바꾸면 누구나 장거리 달리기가 가능합니다 #장거리달리기 #LSD훈련

국내 최연소 세계 6대 마라톤을 정복한 아마추어 러너

장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개