[누구나 쉽게] 앉아서 하는 상체 준비운동! 의자 하나면 끝~ 집에서 함께해요!

혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법

[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^

무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!

#오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)

[누구나 쉽게] 앉아서 하는 수건 운동! 목, 어깨, 허리를 편안하게 하는 쉬운 시니어 운동

[파킨슨&시니어 운동] Part2. 의자에서 하는 운동 #파킨슨재활 #시니어 운동 #parkinson's & senior exercise #방문재활

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix

노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

[easy] Lower body exercise while sitting down. Let's work out on chairs for 10 minutes a day.^^

[ 루프 밴드 3 ] 누구나 쉽게 앉아서 스트레칭하기!! 루프밴드로 하루 10분 홈트~ (의자에 앉아 상체와 하체를 시원하게^^)

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요

앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭

50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

[ 모든 연령 ] 누구나 쉽게 유산소 홈트 10가지~ 기본편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / cardio

[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭

50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]

뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 042