김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

너의 스쿼트가 보여... (Feat. 국가대표 박주효, 고양시 장미란 체육관)

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데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)

시티드 로우(머신)ㅡ이 영상하나면 등운동 완벽이해 가능합니다!

10 Best Dumbbell Exercises for Building Muscle At Home

도대체 랫풀다운은 어떻게 하는 건가요? || 랫풀다운 제대로 하기

LATIHAN OTOT DADA BAHU DAN TRICEPS | PUSHDAY DI GYM

등근육이 좋아진 이유

Atas Nama Daun (Dokumenter Ganja, 2022)

데드리프트의 정석--김명섭이 제안하는 가장 효과적인 데드리프트방법!

케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!

랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동