[ 그랑 쁠리에 배우기 ] 고관절뿐 아니라 허벅지뼈와 종아리의 회전이 있는 턴아웃 / 풀업과 연결된 턴아웃

[ 좋은 쁠리에를 위한 뼈의 위치 ] 뒤꿈치보다 압축된 좌골을 뒤에 위치해 고관절 굴곡으로 좋은 턴아웃을 만든다

해법발레2: 내전근 강화~!\n우리에겐 플리에가 있다(Inner thigh)

Home work out with Song, Ji Hyo part.2

[ 골반중립 쁠리에 ] 오리궁둥이나 일자허리가 되는 쁠리에는 어떻게 고쳐야 할까?

Knife Expert: The Truth About Knife Defense Will Shock You!

[4번 쁠리에] 생각을 바꾸면 쁠리에가 명확해져요! / 허벅지 터지지 않는 쁠리에 / 마름모코어 스트레칭

잠들기 좋은 첼로 음악 relaxing cello music for sleeping 2탄

Kim Yun Shin: In the Artist's Paju Studio

Ariya Hidayat - Teknik Presentasi yang Memikat | BukaTalks

How To Bulletproof Your FULL BODY | FitnessFAQs Podcast #42 - Knees Over Toes Guy

[발레 꿀팁] O자다리 교정하는! 발레리나, 발레리노가 매일 하는 그것! ( 플리에 / plie / 발레 수업 / 발레 바 / 발레 동작 / 발레 연습 / 취미 발레 / 성인발레)

엉덩이 안빠지는 턴아웃 이건 못참지 👏(턴아웃 유지 방법 그랑플리에 잘하는법)

해부학적 원리로 알아보는 턴아웃과 쁠리에 - 마름모코어스트레칭/ 등척성수축/ 기초발레/ 취미발레/ 재즈댄스/ 짓댄스/ 턴아웃/ 쁠리에/ 풀업

ballet tips! plies, calf stretch, ankle stretch

파크골프 청바지 프로젝트! 파크골프로 건강을 되찾은 71세 이종구 씨 [2024 청바지 EP-1]

내몸에 꼭 맞는 플리에동작과 골반중립찾기

Think Faster, Talk Smarter with Matt Abrahams

요청영상(4번플리에,그랑플리에가 잘안되면 보세요~안되는 이유를 알려드릴께요)

[가교역할을 하는 좌골] 좌골의 위치와 각도를 조절할 줄 알아야 건강하다 / 골반기저근, 심부외회전근, 햄스트링 동시 사용

[기초발레] 턴아웃할 때 골반이 움직이신다면? - 골반중립, 턴인, 고관절, 플리에