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臥式抻筋"倒劍式"拉伸，每天5分鐘，通經絡，睡眠也好了

如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

盤腿坐為何不好，比翹腳糟糕兩倍!?

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CHIBI MARUKO-CHAN #805

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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