長座の前屈で、太もも・膝裏が痛い場合の対策　第１弾

長座で太もも・膝裏が痛い人の対策　第2弾

【足パカ前はこれ】もも裏が硬い人これやって!!前屈が苦手な人、足パカで膝曲がる人向けストレッチ

仙骨を使えるようにする前に、ますは骨盤周りを柔らかくする①

[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510

Tips for easing forward bends

【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする

【神経系】伸張反射のメカニズム（伸張反射、拮抗抑制、自原抑制）

仙骨を使えるようにするために、骨盤と背骨の際を柔らかくする方法

Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

腰痛に一生悩まない『腰の筋肉完全調整法』20年続いた慢性腰痛・ぎっくり・反り腰・骨盤の歪み・悪姿勢・一瞬で消えるからやってみて

【筋肉を柔らかくするのに必要な時間と回数】世界No.1ストレッチ研究者による論文解説／ストレッチの効果は性格によって変わる？／リラクゼーションには効果あり？【BODY SKILL SET】

開脚で内モモが突っ張る人に有効な内折りストレッチの5段活用

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

開脚で脚が開かない人！骨盤が硬くて立たない人！のためのストレッチ

差がつく！高速英語リスニング 〜ネイティブ環境に浸って、英語の耳を作る

開脚や前屈で骨盤が立たない人に有効なヤッコさんのストレッチの五段活用！

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

The first video you should watch if you are not good at forward bending.

力んでストレッチしても、柔らかくならない！

【膝裏伸ばしストレッチ】バレエの動きすべてが良くなる！