【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

Voix paisible Ayat Kursi 7x, Sourate Yasin, Ar Rahman, Waqiah, Al Mulk, Kahfi, Ikhlas, Falaq, An Nas

Studio Ghibli and Disney Relaxing Pian Collection -Relaxing Music,Birds Sounds, Piano Covered by kno

【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

Yoga for back pain relief, posture improvement, and pelvic distortion #602

【夜間痛動画プレゼント】赤羽根良和の臨床、総集編

【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ

【本格筋トレ】ジムに行かなくてもお家で程よい負荷をかけた足腰体幹筋力向上と生活習慣病予防に効く全身トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【必見】脳の血流を改善させるとっておきの方法５選

60 MIN SUPER SWEATY HIIT SPECIAL - Full Body Workout

衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】

【フレイル予防】楽しく身体を動かしながら頭も使う10分のコグニサイズで生涯健康！（体力に合わせて立位と座位が選べる）

環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）

Ayat Kursi 7x,Surah Yasin,Ar Rahman,Al Waqiah,Al Mulk,Al Kahfi,Al Fatihah & 3 Quls By Mukhtar ALHAJJ

【歩かず体力向上】外を歩かなくても膝が痛くても筋力体力を高める事ができる1日分の歩かないお家散歩（クールダウン付き）

Full Body Stretch for Beginners - Flexibility & Stress Relief #501

全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし