【運動以外で筋力アップ】高齢者の筋肉の最も効果的な付け方！シニアの健康寿命を保つ方法を徹底解説

知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険？不足するとどうなる？病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！

知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法

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