【身體掃瞄】溫柔友善地自我對待，培養覺察與放鬆的能力 胡君梅 錄製

轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 20221224

成為更好的自己，鄧惠文的自我覺察課ft.鄧惠文醫師｜哇賽心觀點

身體掃描練習(Body Scan) 華人正念減壓中心 胡君梅 錄 2010年

【身體覺察靜坐】訓練與痛苦和平共處的能力 胡君梅2018錄製

30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習｜mindfulness, purest practice｜胡君梅

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靜坐 MBSR guided Sitting Meditation in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

楊定一：反過來，是你可以放鬆多少、擺開多少、放下多少？

528Hz, Destroying unconscious blockages, Healing Frequency, Cleanse Negative Energy #31

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)

正念呼吸引導練習—陳德中老師

The Sound of Inner Peace | Relaxing Music for Meditation, Yoga, Stress Relief, Zen

15分鐘簡易初學冥想三步驟引導

【練習音檔】靜坐 (五層次)｜許瓊月｜華人正念減壓中心

帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

Ayat Kursi 7x,Surah Yasin,Ar Rahman,Al Waqiah,Al Mulk,Al Kahfi,Al Fatihah & 3 Quls