脳や心を休めたい方にオススメ♪呼吸に意識を向ける瞑想で心身に深いリラックス効果を感じます。

ガイドを聞くだけ♪脳や心を休めたい方にオススメ！呼吸に意識を向ける瞑想で心身に深いリラックス効果を感じます。

【決定版】自分に優しくなる マインドフルネス呼吸瞑想 ～毎朝の自律神経調整に～

《5分で体験》初めての瞑想｜僕が7年続けてきた理由と方法

究極のリラックス！音楽つきマインドフルネス瞑想 - 寝る前に心と体を整える | Wellness To Go by Arisa

《20分》日々のマインドフルネス瞑想（中級者向け）｜誘導瞑想

疲労やダルさをリセット！自律神経を整えるヨガで心身を穏やかに整えよう♪

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【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

どこでも呼吸瞑想法 ～ こっそりでも、寝たままでも

【寝たまま聞くだけ 45分バージョン】さらに 脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

家事や仕事を効率化する、マインドフルネス瞑想15分 [瞑想初心者さんでも簡単] | Wellness To Go by Arisa

1日の疲れを手放すストレッチヨガで、心身の深いリラックスを体験しよう♪

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たった5分で心をととのう！『5分間 魔法のリセット瞑想』 ～いつでも、どこでもできる、ちょこっとマインドフルネス瞑想

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肩や胸をほぐすポーズで呼吸を深めよう♪重だるい気持ちを手放す、心を軽くするヨガ

ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa

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