【痛みが強い人向け】しんどい腰痛にこのセルフケア！整体師が教えます！

ベッドで寝ながら！無理せずに坐骨神経痛を改善するための簡単ストレッチ！

ガチガチ背骨の動きを解放！多裂筋リリースで長引く腰痛を根本解決！

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Kalau Kamu Gak Mau Capek Serahin Ke Allah - Ustadz Adi Hidayat

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