球速UP・コントロールUPさせたい人必見！肩の求心性・安定性を上げるトレーニング

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肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】

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球速を上げ、コントロールを良くするための【ピッチングにおける軸足の使い方】

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