【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を１つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキング

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)

[20 min] Yoga for Relieving Stress and Anxiety #611

The Best English songs Cover by AlexD ft. Annie 2024

悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き）

Kajian Shubuh Tokyo: Hikmah Shubuh & Fajar untuk Implementasi Kehidupan Kita - Ustadz Adi Hidayat

You & Me: Relaxing Piano Music & Soft Rain Sounds For Sleep & Relaxation by Peder B. Helland

15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout

【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【1日分の運動】日常生活に必要な筋肉たちを全部鍛えられるタオルを使った介護予防体操

【猛暑日は無理しない】外を歩くよりも安全にたっぷり全身を鍛えることができる1日分のストレッチ

Yoga to Improve Hip Flexibility and Lower Back Pain #615

DZIKIR PAGI - Muzammil Hasballah

528Hz, Destroying unconscious blockages, Healing Frequency, Cleanse Negative Energy #40

【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

【足も脳も活性化】脳の神経伝達を衰えさせないために足腰も脳も同時に鍛えられるコグニウォーキング

【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

柔軟ストレッチ｜1日終わりに全身を伸ばす【16分間】

AL-BAQARAH FULL (Irama Jiharkah) - Muzammil Hasballah