樂齡勇壯肌力操-彈力繩訓練篇

健康肌力操─毛巾操篇

樂齡勇壯肌力操-彈力繩指導篇

在家就能練！高齡者30分鐘彈力帶下肢運動 ft 葉耀中教練

活力健身SHOW居家運動 樂齡彈力帶(坐姿) 防疫輕運動 抗疫要動動

動態暖身操

跑步有氧（高齡者休閒運動套裝課程第一套）

【完美練背】彈力繩背肌訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練｜FunSport × 好習慣運動教室｜超級教練彈力繩長版阻力帶

健康肌力操─水啞鈴篇

在家就能練！高齡者30分鐘彈力帶上肢運動 ft 葉耀中教練

下肢運動（高齡者休閒運動套裝課程第七套）

110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練

健康肌力操─抗力球篇

樂齡運動趣VTS_05_1

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

在家就能練！高齡者30分鐘水瓶上肢運動 ft.葉耀中教練

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

【完美練臀腿】彈力繩臀腿健身訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練-｜Fun Sport × 好習慣運動教室-｜超級教練彈力繩長版阻力帶

18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)＋節拍超慢跑/徐棟英

[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─彈力帶肌力訓練【長輩運動版】