【放鬆聽！】音樂治療師教你用15分鐘做放鬆練習

瑜伽大休息(廣東話)

Chill Out Cafe Music - Relaxing Slow Jazz for Study & Work

放鬆... 呼吸... 廣東話冥想練習

靜坐 (廣東話)

靜觀身體掃描練習

Sunny Mornings: Beautiful Relaxing Music with Piano, Guitar & Bird Sounds by Peder B. Helland

The World's Best Classical Instrumental Music, Relaxing Guitar Music Eliminates Stress

#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

情緒小貼士 ─ 30分鐘身體掃描練習

Relaxing Piano Music: Beautiful Relaxing Music, Sleep Music, Peaceful Music, Romantic Music ★145

情緒小貼士 ─ 肌肉放鬆練習

Relaxing Piano Music: Romantic Music, Beautiful Relaxing Music, Sleep Music, Stress Relief ★122

Best Of The Best Iwan Fals - Ujung Aspal Pondok Gede, Ibu

海洋式呼吸(廣東話)

情緒小貼士 ─ 靜觀呼吸練習

【失眠聽！】音樂治療師用4分鐘　幫你舒緩失眠問題

[治療法寶]馬淑華博士 - 靜觀減壓練習 靜坐觀呼吸

newlife330 三分鐘呼吸空間練習

《療愈瑜伽》– 深度放鬆和呼吸 – Janet Lau –香港癌症基金會 (字幕版)

[治療法寶]馬淑華博士 - 靜觀減壓練習 身體掃描