押されなくても大丈夫！自重で柔軟♪しっかり効いて正しく安全♪夢の180度以上の前後開脚はすぐそこです！#新体操　#柔軟　#180度以上　#前後開脚　#柔軟方法　#ストレッチ　#自重　#安全

Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】

20 MIN GENTLE YOGA FLOW || Relaxing Flow to Stretch & Feel Good

[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510

【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

男でも開脚できるようになる　体が硬い人のための股関節ストレッチ

【ENG SUB】🧐🙄どうして、日本語学校で勉強しても話せるようにならないの？🏫-(Japanese Podcast with subtitles EN＆JP)

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

180度以上の前後開脚をめざしている皆さんへ♪ 柔らかくなっていく自分が見える柔軟の方法を紹介します！＃新体操　＃柔軟　＃前後開脚　＃苦手を克服　＃ストレッチ　＃柔らかくなる方法　＃おうちで　＃rg

【解説ver.】 もも裏が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【足パカでひざが伸びない/腰痛が酷い時に】

【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ

やさしいマタニティヨガでむくみを解消しましょう♬

【Hip~joint Training Using Own Weight】Super effective leg-extension training for hip joints.

【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

腰を柔らかくしたい‼︎『後屈』２つのポイント☆安全に正しいポジションで行い、運動能力も高まるストレッチ方法 #新体操 #おうちで #rg #柔軟性アップ #腰の柔軟 #ストレッチ

The first video you should watch if you are not good at forward bending.

伸びやかな開脚ジャンプができるようになる３つのポイント！#新体操 #おうちで #うまくなりたい #rg #rhythmicgymnastics #開脚ジャンプ

身体が硬い人ほど効果抜群！たった1回で身体が柔らかくなる前屈の秘訣

柔軟に苦手意識がある人必見！180度の前後開脚をめざして一緒にストレッチしましょう　#新体操　#柔軟性アップ　#お家で　#ストレッチ

Tips for easing forward bends