安産スクワット

【陣痛よ来い！舟漕ぎ体操】健康的にお腹の張りを作ってみましょう！臨床経験27年の心音助産院（横浜市）、笠原伸の教える安産講座へようこそ。

【マタニティ】妊婦さん、陣痛の時にも効果的なバランスボールエクササイズ

Gentle music, calms the nervous system and pleases the soul - healing music for the heart and blood

【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

Prenatal Yoga for Shoulder and Back Pain Relief #475

【陣痛ジンクス、尾てい骨編】赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るために尾てい骨を圧迫しないで！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

マタニティヨガ【前半】　ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #131

【朝これだけやってみて!!】スッキリお目覚め有酸素!!1日の代謝は朝決まる!!

硬いカラダがみるみる柔らかくなるヨガ！　骨盤調整にも効果的☆ #316

【そろそろ産む準備！？】産めるかな？って心配な人は見てね！股関節が硬い人は無理せずに。出産に備えて、少しずつ骨盤の柔軟性が増していくとよいですね。心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

マタニティヨガ【後半】　ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #132

【出産 安産体操】妊婦さんでも寝ながら簡単に出来る分娩の為の体作り（妊娠・陣痛・子宮口）

【マタニティビクス】1000歩歩いて全身を動かそう／簡単室内エクササイズ #363

Prenatal Yoga for Beginners - Warming Up #473

【安産体操プログラム①】子宮口・陣痛スムーズに！妊婦さんが出来る出産準備のためのセルフケア

【6分優しい有酸素】お腹が大きくてもできる!! 椅子を使ってゆったり有酸素!!【産前産後OK/体重管理】

【陣痛ジンクス、そけい部編】自宅で簡単！陣痛が始まり、スムーズに出産が進行するための必須の動きをご紹介いたします。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

Yoga to train the pelvic floor muscles-effective for eliminating distortion # 469

【妊娠 体重管理】妊婦さんの体重増加（食べ過ぎ）が激減する出産前の簡単マタニティプログラム〜安産のために超重要！〜

【妊婦さんへ】安産につながる、やさしい開脚方法をお伝えします☆