如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮

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一個簡單的呼吸方法，讓你一夜好眠～

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失眠就吃藥 依賴成癮！如何戒掉身心科藥物？中醫妙招助你一夜好眠！｜陳俊如 醫師｜她健康She Health_21

睡好覺治百病！名醫親身實踐「不用藥」5大助眠妙招：減肥、抗發炎還可降糖尿病風險！︱肥胖專科 宋晏仁醫師 【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme

哪些食物助睡眠？

别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物

如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》

失眠.睡不著怎麼辦？助眠3寶=1顆安眠藥！為什麼睡不好？失眠導致三高.癌症.失智.憂鬱症?!改善失眠8方法超簡單！助眠食物8種你吃了沒？｜洛桑加參醫師｜奕起聊健康 郭奕均｜健康節目｜健康資訊｜健康知識

2 acupuncture points, let the brain sleep when it wants to sleep, "this time" sleepy

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睡到半夜總覺得嘴巴發乾？別以爲只是缺水了！醫生提醒：可能是5大疾病的預警信號！6個方法改善半夜口乾舌燥！

總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？