十分鐘運動–手臂線條與改善圓肩

十分鐘運動–簡易又完整的肩頸上背伸展，3C族必做

每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

十二分鐘手臂肩膀輕量重訓+伸展

解放肩膀僵硬，改善肌筋膜疼痛

十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREROBI) - #Jungdayeon#チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕#30Min#FatBurning#CardioWorkout

22min Stretches for Neck , Shoulder & Back Pain Relief | immediate effect ✌️

只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

七分鐘運動–手臂肩膀微重訓

舉手肩痛難以側睡，重訓推槓運動殺球都困難，到底什麼是「肩夾擠症候群」!?

十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺

超簡單！1個動作，糾正圓肩駝背，立即見效，隨時隨地都能做

8 MIN UPPER BODY STRETCH - Daily Routine for a good posture, back & neck pain

爆汗踏步心肺有氧，趣味又減壓

穩定膝蓋與髖關節一定要練的臀腿肌力

容易執行的踏步有氧

【中高齡運動 - 早安柔軟操】12分鐘早晨柔軟操，適合一大早的伸展運動！ ▏北木健身