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【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣

【瞑想13分】自然の中でゆっくり自分と向き合う瞑想〜集中力アップ・ストレス解消〜

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【寝る前10分】もう年末!!ストレスを軽減してぐっすり眠ろう😴💤

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【寝たまま聞くだけ 45分バージョン】さらに 脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

【脳が大きくなる!?】瞑想を1000日続けた効果が半端なかった…（やり方も解説します）

ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa

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瞑想誘導１５分　マインドフルネスの基礎を学び、習慣化するための瞑想ガイド　吉田昌生

頭すっきり！簡単マインドフルネス瞑想10分　初心者むけ | Wellness To Go by Arisa

Adjust the autonomic nervous system 🫧: Just listen to it and your mind will be relaxed and tidy