八式太極拳之攬雀尾

八式太極拳～十字手

２４式太極拳 ７、左攬雀尾【ズオランチュウウエイ】８、右攬雀尾【ヨウランチュウウエイ】【詳細解説誘導　日本語字幕付き】竹内健二　竹内太極拳

赵幼斌老师详解拦雀尾之左棚

楊式太極拳單式練習-攬雀尾

楊氏太極拳基本功-時喜人文20180620

2021/4/27 上課節錄 攬雀尾&十字手

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倪秉郎太極十三勢掤勢最常見 祖師自創運元式 著名攬雀尾細節逐段教 - 鄭丹瑞《健康旦》 #倪秉郎 Part 5 (CC中文字幕)

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太極拳64式第一段 (2009.12.12)

〔鄭子太極拳教學專輯〕第三集：攬雀尾-左掤及右掤

落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

楊澄甫鄭曼靑的名作【鄭子太極拳37式】 連載敎學 2 : 左掤, 右掤

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