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【効果絶大】尻・脚・腹筋・背中・腕がこれ1本で引き締まる筋トレ総集編

【15 minutes HIIT】No Jumping Full Body Workout(aerobic・abs・legs・arms・back・hip)(Eng Sub)

シミ・シワ・たるみ予防！１日１０回 両足コロコロ腹筋

[18 minutes] Ultimate Training for a Round Butt in 2 weeks #653

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Get Your Lower Abs In 2 Weeks - 6 Min Workout For Beginners #520

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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[Hell's 12 minutes] OK, this is the whole body seriously thin HIIT (Must see for busy people)

Full Body FAT BURNING Intense Workout | Diet