传统太极拳必练基本功 _04腰为第一主宰

太極．蔬醒｜孫家閎｜人文講堂｜完整版 20240427

10/11葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

传统太极拳必练基本功 _05 两手相吸相系

《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸【学国学网】

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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