三点倒立ができるようになろう！【ブラジリアン柔術基礎ムーブ】Three point handstand

片襟片袖ガードからのアタック10選【10 types of attacks from collar and sleeve guard】

Ayat Kursi 7x,Surah Yasin,Ar Rahman,Al Waqiah,Al Mulk,Al Kahfi,Al Fatihah & 3 Quls

腕十字固めのエスケープ 6選【柔術】

腹固め＋クルシフィクス・カラーチョーク【Armbar From Turtle Position→Crucifix Collar Choke】

【PIS Pilates】日頃の疲れをリセットするピラティス

Bacaan Ruqyah Shar'iyyah | Penawar Gangguan Sihir & Jin | الرقية الشرعية

システマ修行～前編～「呼吸法トレーニング」

意外と難しい【三点倒立】がお家でできるようになります！ここで紹介する２ステップを試してみてください！

【初心者・マスター世代もすぐできる】クローズドガードを割ってくる相手へのデラヒーバ・スイープ

Murottal Al Quran Merdu di Pagi Hari | Surah Al Waqiah, Yasin, Ar Rahman, Al Mulk | Alaa Aqel

【これやるからパスされる】ハーフガード（下）でやってはいけない4つのこと【これやるから極められる】【ポジション別やってはいけないことシリーズ】

Ayat Kursi 7x,Surah Yasin,Ar Rahman,Al Waqiah,Al Mulk,Al Kahfi,Al Fatihah & 3 Quls

アームバーを覚えたら超便利！極め方を詳しく解説します

糸通し　仕掛け方→アタック5種

DZIKIR PAGI - Muzammil Hasballah

マウント取られたら○○入れて逃げろ！Mount escape BJJ 【マウントエスケープ】

健康体操①　上半身のストレッチ

三点倒立ができる方法！コツや三点倒立から倒立にするための練習とは

Surah Ar Rahman, Al Waqiah, Al Mulk, Al Kahfi & Ya Sin by Ismail Annuri

スパーや試合で使える腕十字固め【帯グリップの切り方】