七分鐘運動–最基礎芭蕾雕塑Barre（初學者版）

十二分鐘運動–手臂微重量訓練（附熱身，伸展）

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

十分鐘運動 全身拉筋舒展

Soothing Music For The Nerves 🌿 Healing Music For The Heart, Blood Vessels And Relaxation

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi

十八分鐘趣味踏步心肺有氧，有效不費力鍊全身

15 Mins Beginner Barre Class Workout | No Barre Required | Fast Results, Low Impact

Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #177

5分鐘芭蕾雕塑核心訓練 ｜居家運動｜初學者可｜5 MIN CORE WORKOUT #芭蕾雕塑#核心訓練＃菲菲老師#barre

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

Gentle music, calms the nervous system and pleases the soul - healing music for the heart and blood

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

【i運動教練一對一】親自享受Barre的魅力 就在Space Cycle

七分鐘運動 - 12種深蹲變化（無跳躍）

健康肌力操─毛巾操篇

二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善

30 Minutes Basic Yoga Stretch! Improve your Flexibility