バレエ開脚 ゴムバンドのストレッチ ballet stretch band splits

夜のリラックスヨガ 脚ストレッチ＆寝たまま開脚 Yoga for Relaxing Legs Splits

バレエレッスン前の足ウォームアップ - ゴムで指トレーニング＆つま先のストレッチ

お家でできるストレッチ　初級〜中級者向け　20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

バレエ片足に軸をのせるコツ - 距骨と丹田と背骨

レッスン直前ウォームアップ【フルメニュー】

バレエレッスン後のストレッチ 10分クールダウン＆開脚

ゴムバンドでストレッチ＆筋力アップ～姿勢を整えて、しなやかな身体づくり～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

開脚のやり方を徹底解説したるで！ほんまに！/ OVER SPLIT TIPS

10 Minute Stretches for Splits #578

バレエ ストレッチゴムの脚上げエクササイズ Stretch band exercises for ballet

バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

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バレエのアラベスク1 - 脚の角度と骨盤の位置、タンデュでの伸ばし方

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バレエループバンドの使い方 バレエトレーニング【バレエ・ダンス用品の専門店 シルビア】

横開脚の10分ストレッチメニュー ウォームアップ〜180度

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