バレエストレッチ リンバリング (開脚、Y字、アラベスク) ♪音楽：眠れる森の美女 幻影

ヨガ三日月のポーズと効果　腸腰筋ストレッチ〜腰痛予防・脚の付け根をほぐす

バレエ「アラベスク・パンシェ」初心者からの練習＆上半身をきれいにするコツ

【バレエストレッチ】脚を高く上げるには？Y字バランス（I字）が出来る！

【ゆっくり解説】プリエ 顔とアームスのつけ方・エポールマン　Ballet Plié

Geometric Bright Neon Triangular Background video | Footage | Screensaver

ピルエットの基礎トレーニング　家でもできる！90度・半回転でバランスの練習

ライブバレエレッスン #42 全身の伸びと呼吸＆バーレッスン

Bright colorful neon stars flying in a black background

バレエのプリエ基本 1〜5番 ショパンの音楽に合わせて練習してみよう♫

バレエのアラベスク高く上げるコツ「お尻が引っかかる」中殿筋を活性化！

バットマン・バッチュ 足と手の動き アンドゥオール＆アンドゥダン Ballet Battement Battu

【毎日8分バレリーナ芸人と一緒にやろ♡】本当に硬い股関節柔らかくするストレッチ★方法

バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

前後開脚バレエストレッチ1日5分メニュー

[습관playlist] 매일 30분씩 책 읽을 때 듣기 좋은 음악 (광고 없음)

バレエレッスン後のストレッチ 10分クールダウン＆開脚

初心者の方でもできる簡単バーレッスン！【自宅レッスン】

バレエの美しいアームスを鍛えるゴムのトレーニング

ポアント＆ダンスシューズ紹介！ブロック、月の舟、MDM、シューズケースアイテムも

Ballet Lesson in French Music (Barre)