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鎌足とは？直すタイミングと意識したいポイント｜タンデュ解説

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【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア３つの対策｜ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展

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【開脚】体が硬い人でもムリせず開脚する３つの方法

股関節が硬い意外な原因２つと寝ながらできる骨盤ストレッチ

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バレエ　ターンアウト強化エクササイズ

【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント