サブ4目指す方は絶対見る！1週間のメニュー永久保存版を公開

サブ4達成の為に必要な練習全て公開します

【サブ4目指す方へ】ランニング初心者が1km5分台ペースを楽に走れるようになる2つの方法

【初心者必見】お尻を使えば楽に速く走れる！！！

【金哲彦】サブ4を目指すなら必見！達成のポイント・トレーニング方法・メニューを徹底指導！

【劇変】キロ4分台を楽に保つ方法(コツは○○)

ランナーに鍛えてほしい筋肉を自宅で出来るエクササイズにしました！マンション、アパートもOK！

【初心者にオススメ】インターバルトレーニングのやり方を教えます！！

ピッチとストライドを両方高めるトレーニングとは？

キロ8分30秒のスロージョグを取り入れると、疲れない走りが身につきます

【サブ3-サブ4.5】4月のインターバル走の必要性を詳しく解説！(設定ペース)

【サブ4向け】サブ4達成できる練習メニュー大公開！

これができればサブ4目前！ハーフマラソン1時間50分を切るポイントとは

走り始める時にこれを知っておくと成長が2倍は違う

【ランニング講座】足の「離す」をキレイにするドリルを教えます

東京03リモート単独公演「隔たってるね。」

【衝撃】キロ5分台を楽に保つ方法(超重要)

【全市民ランナー必見！】金哲彦が一瞬で走りを変える！厚底シューズの性能を発揮する走り方！

サブ4に絶対必要な1キロ5分30秒で走るフォームを解説します

キロ5分台を楽に保つ方法(ほんの少しの変化と意識です)

【大会3ヶ月前から】サブ4を達成するための脚づくり