この構え方をするだけでパンチ筋（前鋸筋）が使えるようになる。

目の前から消える？ダッキングを使った攻撃の仕掛け方を学ぶ！（元全国チャンピオンのパーソナルトレーニング）

サンドバッグで試せる股関節の使い方（身体が開かず強いパンチが打てるようになる）

【前鋸筋】超重要なのに使うのが難しい前鋸筋を的確が使えるようになる為のトレーニング手順

【前鋸筋のほぐし方】効果絶大！腕が、呼吸が、肩甲骨が！セラピストさんも簡単にできます。

ミット打ちメンバー

単純だけど効果的！ジャブのバリエーションを増やす

前鋸筋の鍛え方を最新の科学的知見を元に理学療法士が解説!!

パンチの発射台とは？　下半身がパンチの発射台ってよく聞くけど本当？正しく理解しないと逆効果になります。

打たれるとすぐにアゴが上がってしまう人へのアドバイス動画　アゴを引こうとするのは間違い！

【肩甲骨】ショルダープレスを強くする『前鋸筋』の正しい鍛え方

動きにキレを出す方法。こうすれば速く動ける！！

この練習をすれば、パンチが速く打てるようになる！5つの練習方法

[Reason why Naoya Inoue has so many KOs] How to hit strong and heavy punches?

ポイントは「肩甲骨の固定」球速をアップする前鋸筋トレーニング｜野球肩野球肘　ピッチングなら　MORIピッチングラボ

甲腕一致でのパンチを身につける！軽く打っているようで力強い！ロマチェンコの打ち方を、身体の使い方と併せて徹底解説！

イナミ先生まさかの発勁! システマと異質の呼吸法が驚きの威力！

【なぜ前鋸筋が１番重要なのか？】「猫背・巻き肩」「首の痛み・肩の痛み」を改善する時に最優先で鍛えるべき筋肉は「前鋸筋」である理由！

井上尚弥選手のような前鋸筋を作るトレーニング （脇を使ってパンチを打つ感覚が分かってくる）

母指球をまわす？親指で蹴る？ストレートを打つ時の後ろ足の使い方

肩がめっちゃ安定する前鋸筋！解剖学を完全攻略！