รวมฮิตท่ายืดเหยียดแก้ปวดไหล่ หลัง เอว ขา : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง

4 ท่าบริหารเอวคอด : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด : ปรับก่อนป่วย (20 ม.ค. 63)

ป้องกันเข่าเสื่อมด้วยเก้าอี้ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga

บริหารกล้ามเนื้อส่วนบนด้วยหมอน : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

ท่ายืนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

4 ท่าบริหารป้องกันหลังค่อม : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

Squat แบบง่ายทำได้ทุกคน : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]