ده دقیقه حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات بدن و داشتن فرم و پاسچرسالم و زیبا- شری ولنس

پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس

چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس.

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

درمان قوز گردن یا هامپ گردن و گردن درد حاصل از آن

۱۹۷ - درمان و رفع گودی و قوس کمر با روش‌های بدون جراحی و با ورزش و حرکات اصلاحی

درمان قوز پشت در خانه با 5 حرکت خیلی موثر و ساده

20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

درمان انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) بدون نیاز به جراحی و با کمک حرکات اصلاحی

گرم كردن بدن قبل از ورزش | نحوه صحيح گرم كردن بدن- شری ولنس

حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک

اصلاح و درمان چرخش لگن(انحراف لگن یا تیلت لگن)با ۴ حرکت ساده و تست شده در خانه

15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز

یک حرکت ورزشی فوق العاده ضد پیری-اکسیر جوانی با شری ولنس -

درمان گودی کمر با بدنسازی | تشخیص گودی کمر

درمان قوز پشت با قوزبند خانگی حرفه ای | بدون نیاز به حرکات اصلاحی یا ورزش

بهترین و ساده ترین روش برای داشتن شکم تخت - شری ولنس

لیفت سینه | ۵ حرکت عالی برای سفت شدن و لیفت سینه - سفت شدن سینه با ورزش

30min STANDING FAT BURNING WORKOUT 🔥 No Jumping, No Repeat

ورزش شکم،‌ تقویت عضلات و ساختن سیکس پک در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۱۰

ورزش کالری سوز و رفع قوز پشت بدون وسیله خاص - Back Fat Burn