שיעור פילאטיס מזרן *מושלם* לשעות הבוקר - 25 דקות

אימון פילאטיס מיוחד לבוקר 🌞💕 - 30 דקות

25 MIN MORNING PILATES || Wake Up & Feel Energised

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

20 Min Daily Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels

25 MIN FULL BODY WORKOUT || Energising Mat Pilates

Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques

30 MIN YOGA FLOW || Feel Good Yoga For Flexibility

שיעור פילאטיס מזרן *קצר וממוקד* - 15 דקות

Trauma-Informed Hip Opening Yoga for Emotional Release | Trauma Informed Yoga

50 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates

שיעור פילאטיס מזרן מלא (עיצוב וחיזוק הבטן)

35 MIN PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (No Standing & No Equipment)

1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class

פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 1 (סדרת השיעורים)

שיעור פילאטיס מלא לעיצוב הגוף - 30 דקות

אימון פילאטיס בבית - מתאים לכל הרמות - 30 דקות

תרגול יוגה מעיר ופותח - 18 דק' בבוקר לכל הרמות ☀️🧘🏼‍♀️ לאה יוגה Lea Yoga

שיעור פילאטיס מלא

ננשום יחד | 20 דקות יוגה ומתיחות עמוקות לכל הגוף

פילאטיס לנשים בהריון עם יעל ישראל (שיעור מלא) - 30 דקות - 4k