【Roll Up攻略法】ロールアップがスルスル上がれる練習方法をハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが伝授します！正しくピラティスを行いたい方に。#ピラティス #ピラティス動画 #ハワイ

【ピラティスエクササイズ徹底解説シリーズ】Spine Twist Supine。ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える背骨をねじるエクササイズ。新人インストラクター＆ピラティス初心者におすすめ

【Roll UP攻略法②】Roll Upが上がれない！ピラティスのRoll UPを解剖学から理解して上がれるようになる練習法・ハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが教える

ピラティスロールアップができない人のためにやり方とコツを丁寧に解説！

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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