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Interview #14 : Kenny Guex, entraîneur de sprint (programmation, force-vitesse, prévention, etc.)

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VMA et VO2MAX [EXPLICATIONS] 💚

Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)

Comment améliorer sa VMA ?

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Sais-tu vraiment ce qu'est la VMA ?

Qu'est-ce que c'est que la 1RM et comment la calculer ? (Partie 1)

Travail intermittent : des outils pour augmenter sa VMA!!

J'ai acheté 3 plans marathon à 3 coachs différents (et c'est pas fou 😓)

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Etirements : Faut-il en faire ?!? (courbatures, force, méthodes, durée, récup, bien-être, SSC, etc.)