Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.

Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

Artériás keringést javító torna

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

Átmozgató torna időseknek (16 perc)

Szenior torna (átmozgatás széken ülve)

Könnyű torna mindenkinek / csípő mobilizáció 25 percben

Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

Gerincmobilizáló és tartásjavító jógagyakorlatok 30 percben - 2. szint - www.jogaoktato.hu

Chair Yoga for Weight Loss | Reduce Belly Fat, Stretch and Feel Your Best

Szenior torna (tartásjavítás, egyensúly tréning)

Gerinctorna

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

KÖNNYŰ TORNA mindenkinek- GERINCTRÉNING álló gyakorlatok

Hogyan fogyjunk hasról? Felejtsétek el a hasprést és a felüléseket I GymBeam I FIT POINT

21 分鐘舒緩瑜伽-坐著伸展 放鬆身心疲勞21 min gentle yoga { Flow with Katie }

Újra egy erősítő és tartást javító gyakorlatsor 25 percben - jóga gyakorlás