百練不如一臥，睡前做這幾個動作，腎好腰好睡好，肚子還能變小【絡穴養生課堂】

兩個意想不到的食物超效清肝！

10/24葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

每天舉手3分鐘，全身經絡都打通，睡眠好了，全身都瘦了！【健康管理師李曉】

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晨起趴3分鐘，勝過跑步1小時，打通“陽氣管”，雙倍燃脂！【健康管理師李晓】

腎氣不足，夜尿多？小指固精功，每天3分鐘，一覺到天明！【健康管理師李晓】

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百歲老人的“壯陽術”，每次只需20分鐘，可延年益壽，金槍不倒！【健康管理師李曉】

道家“還陽卧”，睡前躺上5分鐘，補腎氣提陽氣，提升睡眠質量

【長壽方法合集】陽不入陰，睡不著覺，手腕有條“失眠筋”，揉開整夜睡得香！

筋變硬，老得快！打開1條“總筋”，能解決很多小毛病！【健康管理師李晓】

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当三五个朋友来家里吃饭，简简单单给他们做一餐

The human body comes with its own ”longevity nest” and rubs its ears to easily live to 99 [collater

20241023 潘祺唯 膝關節的自我保養

讓她“尖叫”的強效健腎功，練習2分鐘，就會出現強烈反應！【健康管理師李晓】

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眼病的克星，老花眼、近视眼、白内障终于有救了！还你清晰视力【健康大诊室】

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